本日も動画をご覧頂き
本当にありがとうございます
横浜・菊名の整体院一宇～ITIU～の
院長の植本と申します
今日も腰痛・肩こり・首痛の等
身体の不調にお悩みのアナタに
何かお役に立てる情報をお届けできたらいいな
と思って動画を撮らせて頂いています
(あやうく噛むところでした(笑)
ビジネスマンの方の肩甲骨です
野球をやっていらっしゃっていて
右投げ・右打ちだという事ですが
撮影の都合上、左肩で撮らせて頂きます
ボールを投げる時に肩が引っかかるというお悩みです
特になにもしなくても、肩甲骨が握れるんです
いつもスーツネクタイで仕事をされていて
下側と内側は剥がれるんですが
上側が剥がれてこない
というのは、「頸椎カラー」って
あるじゃないですかムチウチで使うような
ネクタイってアレの縮小版みたいなものですから
首まわりがかなり固まります
ですから、鎖骨側の動きを出してあげないと
なかなか肩甲骨の動きが出てこないので
その辺のお悩みで良いんだと思います
(鎖骨あたりがキチンと動いてくれれば良いです)
外回りをされるビジネスマンは仕方ないと思いますが
事務所に来客が無いとか、外回りをしないような
デスクワークの方は、最近クールビズで減りましたが
それでもやっぱりネクタイを
されてる方も多いと思いますので
オフィスの管理職の方には、その辺を
ご理解頂いたほうが
たぶん作業効率も上がります
スーツ、ネクタイは首を固める・肩を固める
首の前の部分も固まるんで
鎖骨の動きが制限されてしまうので
肩を引くような動きができなくなってしまいます
(下側と内側は余裕に動きますね)
(カメラ位置も都合で見えませんが
鎖骨の動きを出していきます)
首の前の広頚筋や、頚の横の斜角筋が
気になりましたので、ちょっと緩めてあげれば・・・
鎖骨の動きが出てきます
上側がキチンと緩んで
指が入って来ればこんな感じでしょう
どうしてもやっぱりお仕事柄、スーツを着てる方は
もちろんスーツを脱ぐわけにもいかないですから
ワイシャツ自体が硬かったりもしますので
肩を動かせと言われても難しいと思うんですが
ご自宅に帰ってからでも肩周りや首回りを
ほぐして頂ければ、良い状態を維持できると思います
(よーし、バッチリですが
思い切りカメラにかぶっています)
というわけでネクタイで仕事をされてる方は
一日の終わりにキチンと身体を動かして
筋肉をほぐしてから休みましょう
というようなお話でした
最後までお付き合い頂き
本当にありがとうございます
(ご協力頂き、ありがとうございました)