いつもありがとうございます
横浜・菊名の肩甲骨です
いつもの肩甲骨はがしだったりするんですが
ちょっと色々とやってみたいことがあって
動画を撮らせて頂いています
プロのダンサーの方ですね
やはり緊急事態宣言とか出てしまって
普段は東京で活動されている
っていう事なんですが
配信がメインになっていたり、今のうちに身体を
整えておきたい。というようなご希望でした
タオルを引いても肩甲骨が動かないとのことです
こういう時に、力を入れてしまっているんですね
見る分かると思うんですが
力が入って身体が前傾姿勢になっていて
胸の部分を起こして
息を吐きながら引きましょう
今、ここら辺ですかねぇ
一回離して頂いて
腕を横に伸ばしてから
めいっぱい肩を捻じりこんで(内旋)から
もってくるとさっきよりも上がります
さらに息を吐きながら引き上げます
今とりあえずこんぐらいというところで
肩甲骨をはがしていきます
逆側の肩甲骨をはがして
やはり可動域が出るのは確認済です
骨格が硬めの傾向があったりするんですが
まだ左肩は何もしていない状態です
やはり鎖骨周りが非常に硬く
前胸部はガチガチですね
ダンスのスタイルも割とパワー系とのことで
身体に力を入れることがあるらしくて
私は踊れないので詳しい事は
全然分からないんですが(笑
まぁ多分、力強く踊るタイプなんでしょう
それでも多少は動きを出した方が
ダイナミックに見えるでしょう
(はい、息吐いてー・・・・)
やっぱり整体も慣れてないらしくて
外側から人に動かされると
力が入ってしまいます
力が入っているところを、無理やり
ゴリゴリやっては痛いし緩まないわけで
そういう方にも対応できるようにはしています
(鎖骨動かしてっと・・・)
するとこんな感じに肩甲骨がつかめます
どうしてもこっちに入る力が強いですから
(上腕内旋・巻き肩方向)
すると肩甲骨は前に引っ張られて
行方不明というようになります
なるべく肩を引く動きができるようにした上で
ここで握るという事でもしない限り
肩甲骨は動いてきません
あまり触るところじゃないんですが
脇の下から肩甲骨の裏を
えぐるくらいのつもりで
(親指で軽く押しています)
「肩甲下筋」という筋があって
(図は身体の正面から見ています)
こういう風に締めこむというか抱え込む
(肩関節内旋・水平屈曲)ように作用します
肩甲下筋が動いてこないと
やはり肩は固まります
これでこのくらいは動かせます
(はい、息吐いてー・・・・)
先ほどの背中で手を繋ぐ動きって
実はすごく難しくて
上になる手はこの動き(めいっぱいバンザイ)が
できないと上から回って来られませんので
脇っぱらが伸びてこないと手が上がってきません
二の腕の後ろ側もポイントです
肘のあたりが地味に痛かったりします
二の腕が伸びてくれば
しっかり繋げるようになるでしょう
右肩はさっき緩めてありますが、せっかくですから
(※映りが悪く、左肩甲骨です)
指をひっかけて引くぐらい大丈夫です
酷く痛くはないですね
多少は痛いですケド(笑
綱引きするくらいは動かすことができますし
背中の筋肉は強いので
私が引っ張ったぐらいでは
傷めることはないですが
多分、筋肉痛にはなると思います
施術後です
動きは多分出たと思うんですが
それほど劇的には変わらないかな??
(うん、あまり変わらない(笑)
下になる腕も捻じりこんでから入れてきて
さらに息を吐いてから肩を後ろに引いてから
一回側屈して、さらに上げてから
これでさっきりよりは少し上がったかもしれません
上になる腕は頑張らないで
(うん。かなり厳しいタイプです)
一旦、しっかり伸ばして上げてから側屈して
肘から折りたたみます
(うん、やっぱり厳しいかも)
逆だったら分かりやすいかもしれません(笑)
こうしてこれで普通にやってもなんとか届きますが
(はい、同様に・・・)
(うん。多少はマシになったかも)
実は本人用だったりするわけですね
自分の状態がどの程度なのかを見たい
という事で撮らせて頂いています
まあ色々大変ですけど
今後とも頑張って頂きたいと思います
最後までお付き合い頂き、ありがとうございます(礼
(ご協力頂き、ありがとうございました)