本日も動画をご覧頂き
本当にありがとうございます
横浜・菊名の整体院一宇～ITIU～の
院長の植本と申します
今日も腰痛・肩こり・首痛の等
身体の不調にお悩みのアナタに
何かお役に立てる情報をお届けできたら
いいなと思って動画を撮らせて頂いています
結構、たくましい背中です
instagramがらみで来て下さった方です
世界各地を旅行していたり
アグレッシブなアクティビティ、例えば
スカイダイビングが好きだという事です
今はもっぱらデスクワークということで
肩周りが辛いということです
ですが、そんなに悪くないです
週に1回筋トレされているということです
やはりデスクワーク多い方は
ちゃんと筋トレあるいはストレッチ等の運動を
して頂きたいと思っています
オフィスに例えばリフレッシュスペースを
作って頂いたり、ヨガマット2枚分ぐらいの
スペースがあれば充分でしょう
作業の合間や休憩時間に
交代で身体を動かすとか良いと思います
意外とレンタルオフィスには
そういうとこあるらしいですね
都内のOLさんで、そういうところを
利用してるという話を聞きました
イスも普通のものではなくて
バランスボールに座っていると
面白いことを仰っていました
こちらは結構良い体質をされています
元々バスケットボールをされていたそうです
本当に捻挫は日常茶飯時だったらしくて
治らないまま大会とか出てたしていたそうで
捻挫後のリハビリみたいなケアを
していかないと良くないと思っています
セルフケアの方法は後程ご案内しますので
それだけで股関節の動きが変わったりします
そろそろカメラのバッテリー残量が
怪しくなってきました(笑
(これで全然余裕です)
(こういう動き出していきましょう)
(肩甲骨内側にも指が入りますし)
(肩甲骨も綺麗に動きます)
まだ20代前半ということですので
若いって良いなあと思ったりもします
(こんな感じでぶっすりと肩甲骨を動かして)
(ぐにぐにぐにっと動かすことでが出来ます)
という事でオフィスの責任者の方は
是非リフレッシュスペース作って下さい
というようなお話でした
最後までお付き合い頂き
ありがとうございます(礼
(ご協力ありがとうございました)